Selen

Faller ditt hår av, har du sköra naglar, märker du brist på energi och har du svårt att koncentrera dig? Du kan ha selenbrist, ett viktigt mineral för att kroppen ska fungera som vi inte alltid konsumerar i de rekommenderade mängderna. Du kan ta selentillskott som hjälper till att återställa önskvärda nivåer av detta mineral i din kropp.

Selen egenskaper

Selen är ett grundläggande mineral för att vår kropp ska fungera väl. Bland fördelarna med selen är dess förmåga att förhindra sköra naglar och håravfall. Det är också en antioxidant som stärker immunförsvaret, hjälper till att avlägsna tungmetaller från kroppen och förhindrar för tidigt åldrande.

En annan av egenskaperna hos selen som gör det väsentligt för hälsan är dess roll i att reglera funktionen hos sköldkörteln. Dessutom studeras de möjliga fördelarna med selen inom andra områden, såsom upprätthållande av ledflexibilitet och till och med förebyggande av astma och prostatacancer.

Hur man tar selen

Selen tillhör kategorin essentiella mineraler, vilket innebär att vår kropp inte kan producera det och vi måste få det från mat eller genom näringstillskott med selen. Bland de livsmedel som är rika på selen finns nötter, fisk och skaldjur, kött och fågel, mejeriprodukter och fullkornspasta eller ris.

Vi kan även komplettera ditt intag genom kosttillskott med selen som de du kan hitta i Naturitas. Tillgängliga i olika format såsom selentabletter eller kapslar, ampuller eller pärlor, dessa selentillskott ger de rekommenderade mängderna av nämnda mineral på ett enkelt och säkert sätt.