Zink

Bland de spårämnen som vår kropp behöver för att fungera korrekt är en av de minst kända zink. Att ta zink är avgörande för korrekt utveckling av många biologiska funktioner. Ta reda på nedan vilka livsmedel som innehåller den högsta andelen zink och de befintliga zinktillskotten för att komplettera ditt intag.

Zinkegenskaper

Zink är det näst vanligaste spårämnet i människokroppen efter järn och är involverat i många funktioner på cellnivå. Fördelarna med zink sträcker sig till viktiga hälsoprocesser som tillväxt, immunförsvar och reproduktion.

Att ta zink är också viktigt för hårväxt och för att förebygga hudsjukdomar. Barn och äldre är mer benägna att lida av brister på detta mineral, vilket måste kompenseras genom att konsumera mat som innehåller zink.

Vilka livsmedel innehåller zink

Några av de livsmedel som innehåller zink i högre mängder är rött kött, speciellt lever, ägg och mejeriprodukter, skaldjur, nötter som hasselnötter och mandel, baljväxter och jäst. Därför är det viktigt att de finns i vår kost för att få de rekommenderade nivåerna av zink för vår kropp.

Vi kan även komplettera intaget av detta spårämne genom zinktillskott, som du hittar till ditt förfogande i Naturitas i olika format som piller, tuggtabletter och ampuller. Dessa zinktillskott har olika formuleringar, såsom zinksulfat, zinkglutonat eller zinkacetat, men det är inte så stor skillnad mellan dem när det gäller deras förmåga att assimileras av kroppen. De angivna mängderna måste respekteras för att undvika eventuella biverkningar av zink.