vitamin K

Även om det är i slutet av listan över vitaminer är det inte mindre viktigt för det. Att ta vitamin K är avgörande för korrekt blodkoagulation och för att skydda det kardiovaskulära systemet.

Det förebygger också osteoporos och förbättrar benhälsan i allmänhet. Förutom att veta vilka livsmedel som innehåller vitamin K att lägga till din kost, kan du också ta vitamintillskott med vitamin K som hjälper dig att bibehålla korrekta nivåer i din kropp.

Egenskaper av vitamin K

Vitamin K är viktigt för att upprätthålla en god hälsa. K-vitaminbrist är förknippat med en ökad risk för blåmärken, blödningar och inre blödningar, eftersom det är involverat i blodkoagulationen. Det är därför egenskaperna hos vitamin K är relaterade till korrekt kardiovaskulär hälsa. Dessutom är andra fördelar med vitamin K dess förmåga att öka fixeringen av kalcium i skelettet, vilket hjälper till att förebygga osteoporos och andra skelettrubbningar, särskilt hos äldre.

Hur man tar vitamin K

Det mesta av det K-vitamin som vår kropp behöver kommer från maten. Några av de livsmedel som innehåller vitamin K är grönsaker som kål, spenat och mangold samt sallad, broccoli och blomkål. Det finns också i animaliska produkter som ägg, ost och en del kött.

Dessutom är det möjligt att komplettera intaget av detta vitamin genom kosttillskott med vitamin K som de du hittar i Naturitas. Vi har vitamin K-pärlor, tabletter och kapslar tillgängliga från ledande varumärken inom naturlig kost som Lamberts eller Bonusan. Ta helt enkelt ett vitamin A-tillskott med måltider för att säkerställa att din kropp aldrig har brist på detta viktiga näringsämne.