Match

Visste du att fosfor är den näst vanligaste mineralen i vår kropp, bara efter kalcium? Det står för upp till 1% av vår totala kroppsvikt! Något som inte är förvånande om vi tar hänsyn till att fosfor finns i alla kroppens celler, där det utför olika funktioner, även om det mesta ackumuleras i tänder och ben.

Fosfors egenskaper

En av de mest kända egenskaperna hos fosfor är säkert dess bidrag till korrekt bildning och underhåll av ben och tänder. Men detta mineral finns i många andra processer i vår kropp.

Fördelarna med att ta fosfor inkluderar att förbättra minnet, koncentrationen och humöret, minska hormonella besvär i perioder som klimakteriet och hjälpa till med korrekt assimilering av fetter och kolhydrater som vi konsumerar. Det är därför fosfor inte kan saknas i din kost!

Hur man tar fosfor

Listan över livsmedel som innehåller fosfor i de mest betydande mängderna leds av mejeriprodukter, följt av fullkorn, kött och fisk, baljväxter, samt vissa nötter som solrosfrön eller valnötter.

Men som händer med kalcium, i barndomen och särskilt i vuxen ålder, är det möjligt att nivåerna av detta mineral som vi får genom kosten inte är tillräckliga. I så fall kan det bli nödvändigt att förstärka ditt intag med fosfortillskott som finns i olika format: från tabletter och kapslar, till ampuller och flaskor med flytande fosfor.

Köp hos Naturitas de bästa kosttillskotten med fosfor för ditt sinne och kropp!