Koppar

Att ta koppar är nödvändigt under hela livet, särskilt i barndomen och ålderdomen, eftersom det är involverat i benutvecklingen och är också nyckeln till blodsystemet och immunsystemet. Ta reda på vilka livsmedel med koppar du kan inkludera i din kost och hur du kan komplettera ditt intag med koppartillskott som du kan hitta i Naturitas.

kopparegenskaper

Koppar är ett av de väsentliga spårämnena för människokroppen, som deltar i viktiga biologiska processer. De viktigaste egenskaperna hos koppar inkluderar att hjälpa till att bilda ben på rätt sätt och produktionen av hemoglobin för blodet.

Koppar är också en antioxidant, antiinflammatorisk och bakteriedödande som stärker immunförsvaret för att skydda oss från infektioner. Slutligen är koppar i huden effektivt mot akne, svamp och påskyndar läkningen av ärr och hudmärken.

hur man tar koppar

Det finns flera livsmedel som innehåller koppar, men i mycket små proportioner. Huvudfödan med koppar är ostron och skaldjur i allmänhet, fullkornsflingor, baljväxter och vissa frukter och grönsaker som plommon eller svamp.

Förutom att se till att inkludera dessa livsmedel i vår kost, kan vi även ta koppar i form av kosttillskott som de du hittar i det här avsnittet. De finns i olika format såsom tabletter, kapslar, tabletter, ampuller, flaskor, flytande koppar, etc. Koppartillskott är ett hjälpmedel för att garantera korrekta nivåer av detta viktiga spårämne i vår kropp. Överskrid dock inte de rekommenderade mängderna av dessa kosttillskott för att undvika eventuella kontraindikationer och biverkningar av koppar.