Energi

Om du känner brist på energi och det inte finns någon yttre orsak som motiverar det, är det möjligt att problemet sitter inne i din kropp. Upptäck de idealiska naturliga kosttillskotten för att bekämpa brist på energi och känna dig som ny varje morgon för att möta din dag!

Precis som pannorna på ett fartyg kräver bränsle för att fungera, behöver din kropp en rad viktiga näringsämnen för att utföra alla sina funktioner och ge dig den energi du behöver i ditt dagliga liv.

Orsaker till brist på energi

Brist på energi är känslan av trötthet, utmattning eller utmattning utan att ha gjort stora ansträngningar eller ens från första början på morgonen. Det kan bero på otillräcklig vila, hormonella eller säsongsbetonade faktorer eller, vanligare, på att din kropp saknar ett näringsämne för att producera den energi du behöver.

Förutom att vila bra och dricka tillräckligt (uttorkning orsakar trötthet), för att ha mer energi, försök att följa en varierad kost som innehåller livsmedel som ger energi, såsom nötter och frön, frukter som bananer eller fikon, spannmål som havregryn, kvalitet proteiner etc.

Hur man återhämtar sig och får mer energi

Du kan också ta kosttillskott som ger de näringsämnen din kropp behöver för att återvinna energi. Järntillskott bekämpar till exempel bristen på energi som orsakas av anemi, vilket är vanligt under menstruation eller klimakteriet, som händer med tillskott av andra mineraler som magnesium eller zink.

Vitamin A, vitamin B och vitamin C -tillskott bidrar också till att få mer energi, liksom vissa växter som Andinska maca och alger som spirulina. Slutligen är kosttillskott av kunglig gelé också utmärkta för att återvinna energi.