Sport

När du idrottar intensivt utsätts din kropp för slitage som måste kompenseras med en balanserad kost och ibland genom att ta sporttillskott. Läs vidare för att ta reda på vad sporttillskott är och vilka fördelar de ger.

Sporttillskott inkluderar proteiner, aminosyror, kolhydrater och andra viktiga näringsämnen för kroppen som kan hjälpa till att förbättra sportprestanda och återhämtning efter träning.

Vad är sporttillskott

Sporttillskott är kosttillskott avsedda för personer som tränar intensivt. De bästa sporttillskotten kan hjälpa till att förbättra sportprestanda och underlätta återhämtning efter träning.

De viktigaste typerna av kosttillskott för idrottare är:

• Protein sporttillskott: de förhindrar förlust av muskelmassa orsakad av intensiv träning.
• Fettförbrännande sporttillskott: dessa sporttillskott för att gå ner i vikt hjälper till att eliminera fett.
• Aminosyra sporttillskott: förstärker assimileringen av essentiella fettsyror för att främja muskelutveckling.
• Kreatin sporttillskott: de är ett av de mest populära kosttillskotten för idrottare på grund av deras förmåga att förbättra muskelstyrkan.

Några av de bästsäljande märkena för sporttillskott på Naturitas i dessa sporttillskottskategorier är Energy Feelings, Gold Nutrition och Just Aid.

Sport och hälsa: när ska man ta sporttillskott

Fördelarna med sporttillskott förverkligas endast när de används i kombination med en balanserad kost och tillräcklig motion. Med andra ord, sporttillskott för att gå ner i vikt eller få muskler är värdelösa om de inte åtföljs av en hälsosam livsstil och en adekvat träningsplan.

Å andra sidan kan överdriven konsumtion av sporttillskott ha biverkningar, så det är lämpligt att noggrant läsa tillverkarens instruktioner.