Nötter och frön

Att äta nötter och frön regelbundet och i små mängder har många hälsofördelar, särskilt för det kardiovaskulära systemet och hjärnan. Upptäck vårt urval av de bästa produkterna.

Hand i hand med ledande varumärken inom naturlig mat som El Granero Integral , Biográ eller Intracma , på Naturitas kan du hitta allt du behöver för att införliva fördelarna med nötter i din dagliga kost. Alltid med garantin att det är ekologiskt producerade livsmedel som respekterar miljön.

Egenskaper hos nötter och frön

De främsta fördelarna med nötter är deras bidrag av vegetabiliska proteiner och hälsosamma fetter, förutom deras innehåll av vitaminer, mineraler och fibrer. Många studier har visat att det är fördelaktigt att ta nötter regelbundet, eftersom det hjälper till att kontrollera kolesterolnivåerna och förhindrar utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar och diabetes.

För sin del gör frönas egenskaper dem väsentliga i naturlig näring. Till exempel ger chiafrön Omega-3, fibrer och antioxidanter. Linfrön är bra för att reglera tarmtransiteringen, medan vallmofrön innehåller mycket protein och mineraler. Och det finns många fler frön att upptäcka: sesamfrön, hampa...

Hur tar man nötter och frön?

Vi känner alla till de populära nötterna som mandel, hasselnötter, valnötter eller pistagenötter ; även om det finns mer som du kan införliva i din kost: cashewnötter, kastanjer, pekannötter, etc. En näve nötter är ett bra mellanmål mellan måltiderna eller så kan du lägga till dem i dina sallader, röror, puréer och andra recept.

Det finns också många sätt att ta frön: hela, malda, rostade... Varje dag upptäcker vi nya fördelar med frön från hela världen, men de som står oss närmast, som pumpa- eller solrosfrön, är lika intressanta.

De nyttigaste nötterna:

Hasselnötter, valnötter, pistagenötter, mandlar och kastanjer.