Magnesiumcitrat

Magnesium är ett mineral som vi kan hitta i överflöd i naturen och i vår kropp. Mer än hälften av magnesiumet i människokroppen finns i benen och den andra hälften i musklerna och mjuka vävnader. Det är relaterat till aktiveringen av mer än 600 enzymatiska reaktioner och kemiska processer i kroppen, och är nyckeln till cellulär metabolism och energiproduktion. Från detta välbehövliga mineral får vi magnesiumcitrat. Men vad är det? Få reda på mer!

Vad är magnesiumcitrat?

Magnesiumcitrat är en förening som bildas av kombinationen av magnesiumkarbonat och citronsyra, vilket möjliggör en snabbare absorption av magnesium och en biotillgänglighet på cirka 30 %. Anledningen till denna blandning är att om vi tar magnesium enbart, utan att kombinera det med någon annan molekyl, kommer vi faktiskt inte att absorbera någonting, eftersom magnesiumcitrat har en hög löslighet jämfört med andra formuleringar.

Det är det perfekta tillskottet för magnesiumbrist i kroppen, vilket skyddar benen och underlättar muskelfunktionen. Det kan hittas i form av kapslar eller i löslig lösning.

Fördelar med magnesiumcitrat

Detta tillägg rekommenderas när vi har ett magnesiumbrist, så dess fördelar är olika:

• lindrar huvudvärk och migrän
• främjar muskelavslappning och regenerering
• främjar kalciumabsorptionen
• hjälper till att reglera blodtrycket
• syntetiserar proteiner och fetter
• hjälper till med vissa funktioner i nervsystemet
• skyddar och stärker ben och tänder
• producerar lätt energi
• hjälper till med tarmrengöring

Fler och fler märken satsar på detta tillskott för att bibehålla en adekvat nivå av magnesium i kroppen. Nu är Colors of Life, Solgar, Swanson, Drasanvi några av dem. Kolla upp!