Magnesium och kalium

Låt oss ta reda på mer om magnesium och kalium!

Magnesium är ett viktigt mineral som bidrar till att upprätthålla muskler och vitalitet och till att minska trötthet och utmattning. Det är involverat i en korrekt funktion av olika organ, från nervsystemet, kardiovaskulära, endokrina systemen och bensystemet, till den intracellulära produktionen av DNA. Efter natrium är magnesium den näst vanligaste elektrolyten i kroppen.

Kalium är också ett viktigt mineral, eftersom det minskar risken för hjärtinfarkt och dess konsekvenser, samt förbättrar bentätheten något.

Magnesium och kalium: vad är det till för?

Kombinationen av magnesium och kalium ger flera fördelar för kroppen: magnesium är involverat i nervsystemets funktion, i muskelavslappning och i bildandet av alla proteiner i människokroppen; Kalium spelar en aktiv roll i muskelkontraktion och reglering av neuromuskulär aktivitet, eftersom det deltar i överföringen av nervimpulser. Magnesium och kalium är den idealiska kombinationen för att återställa muskeltonus. Dessutom hjälper det till att återställa förlorade mineraler och ger energi och välbefinnande.

Fördelarna med magnesium och kalium

De livsmedel som är rikast på magnesium och kalium är torkade frukter, såsom katrinplommon, russin och dadlar, men även frukt, särskilt aprikoser, vattenmelon och bananer, och grönsaker, särskilt spenat, pumpa, avokado, linser, mangold, broccoli, svamp och gurkor. Det finns dock flera lösningar för att tillhandahålla specifika näringsämnen, såsom kalium och magnesium, som vi ibland inte kan införliva naturligt i kosten. Ett exempel är kosttillskott för att ladda upp vitalitet och minska trötthet och utmattning. Dess formler innehåller magnesium, som hjälper till att minska trötthet, och kalium, som bidrar till normal muskelfunktion. I Naturitas finns det flera alternativ för att inkludera magnesium och kalium i din kost, vad väntar du på för att upptäcka dem?