Tarmpassage

Har du problem med förstoppning, tung matsmältning, uppblåsthet, gaser...? Det tyder på att något inte fungerar bra i din tarmtransit. Förutom att följa en kost rik på fiber, kan du ta naturliga produkter för att reglera tarmpassage som har bevisad effekt.

Från aloe vera-extrakt till infusioner av mynta eller anis, genom probiotika och filtrerat havsvatten, här kan du hitta de bästa naturliga behandlingarna för att förbättra tarmpassagen.

Vikten av en bra tarmpassage

Tarmpassage är vägen som mat tar från det att vi konsumerar den tills vi utsöndrar den. Normal tarmpassagetid är upp till 72 timmar, även om den kan variera mycket beroende på person och typ av kost.

Att upprätthålla en korrekt tarmpassage är avgörande för hälsan, eftersom det annars kan uppstå obehag som kraftig matsmältning, uppblåsthet eller gaser, förstoppning eller till och med störningar som kan vara mer allvarliga, såsom blockering av tarmen.

Hur man reglerar intestinal transit

En rik och varierad kost, som innehåller en tillräcklig mängd fibrer, är nyckeln till att reglera intestinal transit och bekämpa förstoppning och tung matsmältning. Förutom att äta frukt och grönsaker finns det naturliga produkter som är mycket effektiva för att förbättra tarmpassagen.

Till exempel är aloe vera- juice indicerat för matsmältningsbesvär och hjälper till att återhämta tarmfloran. Oreganoolja är också lämplig för att bekämpa matsmältningsproblem tack vare dess renande egenskaper, liksom infusioner av mynta eller anis.

Dessutom finns det effektiva probiotika för att bekämpa uppblåsthet, buksmärtor eller gaser. Slutligen är korrekt filtrerat havsvatten också utmärkt för att underlätta matsmältning och tarmpassage, vilket hjälper till att bättre assimilera mat.