Tarmflora

Den korrekta funktion av matsmältningssystemet beror på tarmfloran. Ett komplext ekosystem av mikroorganismer och bakterier som lever i vår kropp och som dessutom behöver minimal vård för att göra sitt jobb.

I den här delen av Naturitas kan du hitta de bästa prebiotika och probiotika för att regenerera tarmfloran. Tillverkade av ledande varumärken inom dietet och nutrition (som Bonusan, Bromatech eller Equisalud), de finns tillgängliga i olika format för din bekvämlighet.

Vad är tarmfloran?

Tarmfloran är en serie mikroorganismer som bebor våra tarmar och som hjälper dess funktion. Förutom att hjälpa till att tillgodogöra sig näringsämnen och mineraler, samverkar tarmfloran i produktionen av olika vitaminer och aminosyror.

Men ibland kan tarmfloran förändras av en obalanserad kost eller genom effekten av antibiotika och andra mediciner. Konsekvenserna kan sträcka sig från matsmältningsproblem och obalanser i tarmpassage till infektioner och sjukdomar.

Hur man regenererar tarmfloran

Produkter som har större kapacitet att regenerera tarmfloran kallas prebiotika och probiotika. Men vet du hur de skiljer sig åt?

Prebiotika är näringsämnen som fungerar som föda för tarmfloran och bidrar till dess korrekta utveckling (till exempel inulin i vitlök, raffinos i baljväxter eller oligofruktos i cikoria). För sin del är probiotika levande organismer som vi kan få i oss för att återbefolka eller förstärka tarmfloran, och finns i livsmedel som yoghurt, kefir eller kimchi.

Förutom dessa livsmedel kan vi hitta kosttillskott som innehåller prebiotika och probiotika för att regenerera tarmfloran, samt andra produkter som hjälper matsmältningssystemet att fungera som vitamin B, enzymer eller mineraler.

Se till att du får bra matsmältning genom att ta hand om din tarmflora!