Förstoppning

Visste du att tre av tio personer lider av förstoppning regelbundet? Att följa en balanserad kost, med tillräckligt med fibrer, är avgörande för att förhindra förstoppning.

Och när det dyker upp har du till ditt förfogande olika naturliga botemedel mot förstoppning med mycket bevisad effekt: från laxerande infusioner och vegetabiliska extrakt, till fibertillskott som kommer att göra din tarmpassage regelbunden igen. Bekämpa förstoppning på det mest naturliga sättet!

Hur man undviker förstoppning

Förstoppning är en av de vanligaste matsmältningsbesvären, som kan drabba nästan vem som helst någon gång i livet. De vanligaste orsakerna till förstoppning är en otillräcklig kost, även om det också kan orsakas av resor, biverkningar av vissa mediciner eller sluta röka.

Det bästa sättet att förhindra förstoppning är att äta fiberrik mat som frukt, grönsaker och frön, samt dricka mycket vatten och träna regelbundet. Det hjälper också till att undvika stress och hålla sig till regelbundna sömn- och måltidstider.

Vilka är botemedlen mot förstoppning?

Det finns många naturliga botemedel mot förstoppning som är mycket effektiva och som undviker de obehag och kontraindikationer som laxermedel och lavemang kan ha. Till exempel är aloe vera- extrakt ett kraftfullt botemedel mot förstoppning som stimulerar tarmrörelsen. Detsamma händer när man regelbundet tar växter som psyllium- eller linfrön, som hjälper till att avsevärt påskynda tarmtransporten.

För att öka fiberintaget kan vi ta tillskott med växtextrakt som fikon, tamarind eller rabarber, som underlättar matsmältningen. Andra mycket effektiva naturliga behandlingar för förstoppning är infusioner av cassia angustifolia, även känd som sennate, samt fucus alger, med hög fiberhalt.