Luftvägar

Varje minut andas vi mellan 8 och 16 gånger, en process som vi inte är medvetna om men som är avgörande för vårt välbefinnande. Det är därför det är nödvändigt att ta hand om andningsorganen, med hälsosamma vanor och lite motion. Det finns även naturliga tillskott för vården av luftvägarna som hjälper dig att andas bättre, lindra besvären av kroniska störningar i andningsorganen som astma eller allergier samt förebygga sjukdomar i andningsorganen som förkylningar.

Hur man skyddar och vårdar andningsorganen

Andningsorganen består av flera organ som tillåter andning. Huvuddelarna av andningsorganen är näsan, halsen, struphuvudet, luftstrupen, bronkierna och lungorna. Vi måste ta hand om var och en av dessa delar av andningssystemet för att förhindra störningar. Andningshygien inkluderar att andas kvalitetsluft, undvika tobaksrök eller föroreningar; träna utomhus för att öka syresättningen; utsätt dig inte för mycket kalla och torra miljöer och drick vatten för att inte torka ut slemhinnorna; och lär dig att andas bra, andas in genom näsan och andas ut genom munnen.

Naturliga tillskott för luftvägarna

Förutom korrekt andningshygien finns det även några naturliga produkter som kan hjälpa till att ta hand om andningsorganen. För att förhindra förkylningar och luftvägsinfektioner är kosttillskott som stärker immunförsvaret som propolis användbara; honung och citrongodis och sirap lindrar hosta och ont i halsen; havsvattennässpray hjälper till att driva ut slem; medan timjan och eukalyptus har slemlösande effekter för att avsvälla luftvägarna; slutligen, isope eller salviaolja lindrar astmaepisoder.

Andas bättre med de naturliga produkterna som du hittar i denna Naturitas sektion!