Muskelsmärtor

Med åldern blir muskelvärk vanligare. Du bör dock inte låta smärta i benen efter en lång promenad eller kramper efter träning göra att du inte vill göra något annat under resten av dagen.

Du har till ditt förfogande ett brett utbud av botemedel för att förebygga och lindra muskelsmärta: från mineraltillskott för att förbereda musklerna före träning till effektiva antiinflammatoriska och naturliga smärtstillande medel. Låt ingenting stoppa dig!

Orsaker till muskelvärk

De främsta orsakerna till muskelvärk är fysisk träning, muskelöverbelastning till följd av överdrivna ansträngningar eller upprepad dålig hållning, eller skador. Det kan också förekomma vid vissa sjukdomar som förkylningar eller influensa.

Med åldern blir vissa typer av muskelsmärta vanligare, såsom bensmärtor eller allmänt obehag vid tider av stor trötthet eller fysisk utmattning. För att lindra muskelsmärta är det lämpligt att vila och applicera kallt på det drabbade området, förutom att höja det när det är möjligt för att förbättra cirkulationen.

Hur man förebygger och lindrar muskelsmärta

Det finns naturliga produkter som hjälper till att förebygga och lindra muskelvärk. Till exempel kan magnesium- och kollagentillskott förhindra muskelkramper och smärta. Aloe vera juice är också ett effektivt botemedel mot muskelsmärtor på grund av dess antiinflammatoriska effekt, samt gurkmeja och kanel.

En kräm mot muskelsmärta med lokal smärtstillande och antiinflammatorisk verkan kan också vara till stor hjälp, speciellt om den innehåller växtextrakt som arnica, calendula eller hypericum. Slutligen har salvor med hyaluronsyra, cannabis eller apitoxin (bigift) också visat stor effekt för att lindra muskelsmärtor.