Vitamin E

En balanserad kost kräver ett korrekt intag av alla vitaminer som är nödvändiga för att vår kropp ska fungera.

En av dem är vitamin E: även om det är lite känt, spelar det en viktig roll i många biologiska processer, särskilt för immunsystemet. Eftersom livsmedel som innehåller vitamin E är begränsade kan det vara nödvändigt att förstärka ditt intag med vitamintillskott som innehåller det. Läs vidare för att ta reda på hur du tar vitamin E och dess fördelar.

Egenskaper av vitamin E

Om du undrar vad E-vitamin är till för bör du veta att det är viktigt för vår kropps funktion. Att ta vitamin E i tillräckliga mängder gör att celler kan utföra mycket olika funktioner. Det stärker också immunförsvaret, skyddar dig från sjukdomar. Andra egenskaper hos vitamin E inkluderar dess antioxidantkapacitet, som bekämpar fria radikaler för att förhindra för tidigt åldrande. Därför är vitamin E ofta förknippat med ett mer aktivt och långt liv.

Vissa människor kan dock ha brist på vitamin E eftersom det finns i ett begränsat sätt i vår kost. De viktigaste livsmedel som innehåller vitamin E är nötter som mandel, solrosolja, vissa grönsaker som broccoli eller spenat och frukt som avokado eller papaya.

Hur man tar vitamin E

Förutom att ta mat som innehåller det, är ett annat sätt att dra nytta av egenskaperna hos vitamin E vitamintillskott. Hos Naturitas kan du hitta kosttillskott med E-vitamin från märken som Solgar eller Lambert som finns i olika format. Det vanligaste sättet att ta E-vitamin är i form av piller med olika doseringar, men om E-vitaminkapslar inte övertygar dig finns det även vitamintillskott i vätske-, pärl- eller ampulformat.