Vitamin b8

Vitaminer är en grupp föreningar som är nödvändiga för normal cellfunktion, tillväxt och utveckling. Det finns 13 viktiga vitaminer och inom dem finns vitamin B8, även kallat biotin eller vitamin H.

Detta vitamin är involverat i metabolismen av kolhydrater för att få energi, såväl som i proteiner och fetter. Det deltar också i bildandet och omvandlingen av fettsyror och essentiella aminosyror. Ta reda på mer om detta vitamin!

Vad är vitamin B8 till för?

Vitamin B8, förutom att spela en viktig roll för att få energi, är avgörande för celltillväxt. Därför är det viktigt under graviditeten, eftersom det säkerställer en korrekt utveckling av embryot. Biotin utmärker sig också för att vara nödvändigt för att upprätthålla hälsan hos hår, naglar och hud.

En brist på detta vitamin kan orsaka aptitlöshet, svagt hår, hudproblem, etc.; därför är det viktigt att konsumera mat som innehåller det naturligt eller vid behov ta ett tillskott.

Vi kan hitta biotin i livsmedel som äggulor, kött, lever, mejeriprodukter, fisk, spannmål, nötter, bryggjäst, sojabönor, kikärter och vissa grönsaker som kål.

Skillnaden mellan vitamin B7 och B8

Vitamin B7 eller kolin och vitamin B8 är vitaminer som är väldigt lika varandra. Den mest anmärkningsvärda skillnaden mellan dem är att vitamin B7 verkar i följande processer:

• Eliminering av fetter och kolesterol från levern;
• Reglering av hjärtfrekvens i vila;
• Minskad risk för att embryon ska ha kroniska sjukdomar;
• Stöd för hjärnans och ryggradens funktion under fosterutveckling.

Det bör noteras att i märken som Drasanvi, Solgar, Hubner, Sotya, Bonusan, Naturitas,... kan du hitta dessa vitamintillskott, som kommer att ge stora fördelar för ditt liv. Missa dem inte!