Aminosyror

Vår kropp är en komplex maskin som utför en mängd kemiska processer för vilka den kräver några viktiga ingredienser. Aminosyror är en av dem. Lär dig om huvudtyperna av befintliga aminosyror, vilka livsmedel som innehåller dem och aminosyratillskott som kan hjälpa dig vid brist.

vad är aminosyror

Aminosyror är organiska föreningar som vår kropp använder för att producera proteiner som utför olika funktioner i kroppen. Bland egenskaperna hos aminosyrorna är att hjälpa till att smälta mat, reparera vävnader eller få musklerna att arbeta.

Vår kropp får de flesta av dessa ämnen genom livsmedel som innehåller aminosyror. Vissa produkter som är särskilt rika på aminosyror är rött kött, baljväxter och vissa grönsaker. Men i situationer av stress eller intensiv sportutövning kan det vara nödvändigt att förstärka intaget genom kosttillskott med aminosyror.

Typer av aminosyror

Det finns mer än 250 typer av aminosyror, som delas in i tre grupper. Först och främst har vi de essentiella aminosyrorna, som kallas det eftersom vår kropp inte kan producera dem och vi måste förvärva dem genom mat och/eller näringstillskott. Några av de essentiella aminosyrorna är fenylalanin, tryptofan eller lysin.

För det andra har vi de icke-essentiella aminosyrorna som vår kropp kan producera, men ibland inte i tillräckliga mängder. Till exempel alanin eller asparaginsyra. Slutligen finns det de villkorade aminosyrorna, som endast är nödvändiga i vissa situationer som sjukdom, stress, intensiv idrottsträning, etc. De inkluderar bland annat arginin, tyrosin och glycin.

Hitta i Naturitas alla aminosyratillskott du behöver för att stärka din hälsa i kapslar, dospåsar, pulver mm.