Probiotika och prebiotika

Probiotika och prebiotika skapar ett allt större intresse bland befolkningen som är intresserad av att upprätthålla en hälsosam mikrobiota.

Både probiotika och prebiotika påverkar direkt dess balans, även om de har en annan form av verkan;

Probiotika innehåller levande mikroorganismer som, när de konsumeras, förblir aktiva i tarmen, lägger till och därför samexisterar med den befintliga mikrobiotan.

Prebiotika kan klassificeras som ett livsmedel eller gödningsmedel för symbiotiska bakteriearter som redan finns i tjocktarmen. Dessa kännetecknas av att de inte är smältbara av magen eller tunntarmen, så de passerar till tjocktarmen utan att drabbas av förändringar på grund av magsyror och matsmältningsenzymer. Väl i tjocktarmen bidrar de till att föröka mikrobiotan.

bästa probiotika och prebiotika

Både probiotika och prebiotika förvärvas genom maten vi äter. Men om vi behöver extra stöd finns det också specifika tillägg.

Probiotika finns i mejeriprodukter som naturlig yoghurt eller kefir, i vissa fermenterade livsmedel som kombucha, gurkor eller andra pickles och fermenterad kål eller kimchi, produkter gjorda med fermenterade sojabönor som tempeh, i bröd gjort med surdeg, i sojasåsen och i mison.

De vanligaste prebiotika finns naturligt i de lösliga och fermenterbara fibrerna i livsmedel som är rika på kolhydrater tillgängliga för mikrobiotan eller MAC, såsom frukt, baljväxter, havre, vete, nötter, honung och vissa grönsaker som kronärtskocka, sparris, lök och vitlök. Dessa livsmedel ger prebiotika i form av inulin, laktulos, oligofruktos, galaktooligosackarider och oligosackarider.

Köp probiotika och prebiotika

I fall av mikrobiota obalans där konsumtionen av livsmedel rik på probiotika eller prebiotika inte räcker, har vi möjlighet att förstärka denna konsumtion med specifika kosttillskott.

På Naturitas kan vi köpa probiotika och prebiotika av bästa kvalitet och i det format som passar oss bäst, i form av kapslar, vätska, dospåsar eller tabletter för att ta hand om vår mikrobiota.

Probiotika och prebiotika inom räckhåll för ett klick och från bekvämligheten av vårt hem.